音樂療法、曬背、八段錦！當(dāng)代年輕人的最新養(yǎng)生大法

枸杞加保溫杯被稱為90后的養(yǎng)生神器，但是隨著00后的閃亮登場(chǎng)，保溫杯里泡枸杞的養(yǎng)生方式已經(jīng)out了，音樂療法、曬背、八段錦等新式養(yǎng)生大法正在火出圈。

音樂療法

996下班回家后，戴上耳機(jī)，聽著音樂，舒緩一天下來(lái)身心的疲憊和壓力，這就是當(dāng)代00后的新式養(yǎng)生大法之一。

聽音樂看似非常普遍，我們幾乎每個(gè)人都有聽過(guò)音樂，那么音樂是否真的能夠幫助我們養(yǎng)生呢？心理臨床治療研究顯示，音樂療法確實(shí)可以幫助患者調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，進(jìn)而改善患者的生理健康。舉個(gè)例子，失眠會(huì)引發(fā)頭暈、頭疼以及心悸等生理不適，長(zhǎng)期失眠有可能會(huì)對(duì)身體系統(tǒng)造成損傷。音樂療法能夠幫助失眠患者調(diào)節(jié)情緒并改善睡眠，睡眠充足了身體狀況也會(huì)同步改善。

音樂在中醫(yī)的角度來(lái)看也是行之有效的療法。中醫(yī)將音樂分為木、火、土、金、水五行，正正對(duì)應(yīng)肝、心、脾、肺、腎。木行·舒緩樂曲幫助我們疏肝解郁，火行·動(dòng)感音樂振奮心陽(yáng)，土行·溫和音樂調(diào)節(jié)脾胃，水行·寧?kù)o音樂改善睡眠。

曬背

今年夏天，各個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)突然掀起了一股強(qiáng)烈的“曬背”風(fēng)。曬背突然火出圈是因?yàn)楹芏嗳恕瓣?yáng)康”和“二陽(yáng)”后需要尋找增強(qiáng)體質(zhì)的方法。再加上大V和KOL們“緊跟流量密碼”的大肆宣傳，曬背就直接火出天際了。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，曬背的確是有不少的益處。后背有不少的經(jīng)脈和穴位，曬背有助于調(diào)理臟腑氣血。虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛以及經(jīng)常腹瀉的人群可以嘗試“曬背”。

對(duì)于“三伏養(yǎng)陽(yáng)”來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)養(yǎng)生不僅僅局限于曬背。曬手心能夠緩解疲勞和改善睡眠；曬頭頂能夠通暢百脈，調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣；曬腳腿能夠驅(qū)走體內(nèi)寒氣，加速鈣質(zhì)吸收。

八段錦

當(dāng)代年輕人主打的是一個(gè)該省省，該花花。以往頗受年輕人青睞的健身房由于價(jià)格貴、套路深、容易跑路等問(wèn)題備受詬病。于是，精明的年輕人把目光投向了八段錦。

八段錦起源于北宋時(shí)期，是一套獨(dú)立而完整的健身功法。由于練習(xí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地限制，鍛煉效果佳，受到了年輕人的喜愛。八段錦柔和緩慢，圓活連貫，講究的是動(dòng)作與呼吸相配合，非常適合需要低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的人群練習(xí)。長(zhǎng)期練習(xí)八段錦除了能夠起到有氧運(yùn)動(dòng)的效果外，還能舒展全身筋骨，矯正長(zhǎng)期久坐久站引起的不良姿勢(shì)，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼肌肉。

2024年將是居民消費(fèi)增長(zhǎng)和消費(fèi)升級(jí)的一年，更是國(guó)民健康意識(shí)持續(xù)深化的一年。會(huì)展匯聚產(chǎn)業(yè)鏈上下游重要資源和渠道，是產(chǎn)業(yè)鏈各端高效溝通合作的橋梁，能夠高效助推企業(yè)洞悉消費(fèi)需求，開拓消費(fèi)市場(chǎng)，把握行業(yè)風(fēng)口。

IHE China作為業(yè)內(nèi)領(lǐng)先展會(huì)，二十多年來(lái)得到眾多品牌展商與專業(yè)觀眾的認(rèn)可和支持，是大健康不可缺席的盛會(huì)。每年展會(huì)上眾多的商貿(mào)對(duì)接、新產(chǎn)品發(fā)布、行業(yè)熱點(diǎn)凸顯、創(chuàng)新技術(shù)交流等活動(dòng)豐富多彩，盡顯行業(yè)活力。

2024第32屆廣州國(guó)際大健康產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)預(yù)計(jì)將有千余家品牌商參展，參展品類包括：健康食品及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、醫(yī)療器械、中醫(yī)藥及滋補(bǔ)品、婦幼健康、益生菌及腸道健康、智慧養(yǎng)老、進(jìn)口健康食品及用品、跨境醫(yī)療及醫(yī)療旅游、氫健康產(chǎn)品及健康飲用水、抗衰美容及保健養(yǎng)生產(chǎn)品、大健康產(chǎn)業(yè)園區(qū)及基地、保健品包裝及生產(chǎn)設(shè)備等，全球商機(jī)，一展觸達(dá)。

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